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A Equipe Start também acompanha as metas dos alunos.
Veja aqui suas metas e fique atento ao resultado pontuação.
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Acompanhamos você de perto.
Ao entrar na START, você preencherá um questionário e fará algumas avaliações funcionais e de flexibilidade, que indicarão precauções a serem tomadas no seu treino e possíveis encaminhamentos a outros profissionais, tais como ortopedistas ou fisioterapeutas, respectivamente em casos de descompensações graves ou lesões.
Esses testes indicarão a necessidade de atividades complementares ao treinamento, tais como musculação, alongamento ou até mesmo quiropráticas. Além disso os atletas recebem planilhas de treinamento individualizadas, e se o seu objetivo com o treinamento é a estética, mostraremos os resultados da sua Composição Corporal periodicamente. Como se não bastasse vamos até as competições e aferimos os seus tempos fazendo cálculos percentuais da sua melhora. Ainda oferecemos, quando necessário, testes de Ácido Lático e Filmagens do ciclismo, da corrida e subaquáticas, tudo buscando melhorar
a sua performance.
Horário dos Treinos Supervisionados e/ou em Grupo
Triathlon e Corrida na Barra e Recreio
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Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Finais de semana |
| Ciclismo |
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9 às 11hs - Recreio (Posto Ipiranga) |
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Sábado - 08:30 às 12hs - Estrada Rio Teresópolis / Recreio |
| Corrida |
Prof. Wesley Maracanã das 18:30 até as 20hs |
Prof Max. - das 7 até as 9hs no Bosque da Barra ou das 19 às 20:30hs no Recreio (Posto Ipiranga) |
Prof. Wesley Maracanã das 18:30 até as 20hs |
Prof. Max. das 7 até as 9hs ou das 19 às 20:30hs na Barra Posto 6 |
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Domingo - Corrida em Grupo na Orla / Paineras (ocasionalmente) |
| Natação |
Das 6 as 10 ou das 18 até as 21hs |
Das 6 as 10 ou das 18 até as 21hs |
Das 6 as 10 ou das 18 até as 21hs |
Das 6 as 10 ou das 18 até as 21hs |
Das 6 as 10 ou das 18 até as 21hs |
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Equipe Start
Grupo de corrida Start Lagoa
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Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Finais de semana |
| Ciclismo |
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| Corrida |
Prof. Max das 18:30 às 21hs - Lagoa em frente ao Clube Caiçaras |
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Prof. Max das 18:30 às 21hs - Lagoa em frente ao Clube Caiçaras |
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Corrida as 9hs no Parque dos Patins |
| Natação |
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Situado na Zona Sul - Lagoa Rodrigo de Freitas
Academia de Natação Start Swim - Barra
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Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Finais de semana |
| Ciclismo |
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| Corrida |
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| Natação |
Apartir das 6 até as 21hs |
Apartir das 6 até as 21hs |
Apartir das 6 até as 21hs |
Apartir das 6 até as 21hs |
Apartir das 6 até as 21hs |
NATAÇÃO NO MAR |
Treinamentos diários para todas as idades
TREINAMENTOS DIÁRIOS
Para entrar para a START é muito simples. Basta entrar em contato com o staff
da START e preencher o questionário
de adesão. Este terá informações
valiosas que auxiliam na montagem das suas primeiras planilhas.
O comparecimento em pelo menos um treino supervisionado de
cada modalidade não é obrigatório, mas
é importante para a escolha ideal da intensidade e
do volume do seu treino por parte dos treinadores.
O próximo passo é pegar a sua planilha
semanal de treinamento. Nessa constará discriminado
o que você deverá fazer por dia. Tente cumpri-la
o mais a risca possível. Caso tenha algum problema
entrar em contato com o staff técnico.
Existe também a sua disposição
treinamentos via Internet.
. Preencha o formulário de adesão
(formato
word).
. Entre em contato com Alexandre Maximiliano para agendar
a primeira entrevista
. O formulário deverá ser entregue na data
marcada para a avaliação funcional
Tel : XX21 8803 1313
email : Alexandre
Maximiliano
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